别辜负孙燕姿,别忽视心理健康!
Stefanie Sun Lends Her Voice To Mental Health Awareness

10月10日是“世界心理健康日”(World Mental Health Day)。2020年《品》9月号封面人物孙燕姿,在访谈中揭露自己曾经迷失了。她期许公开经历,能提高大家对心理健康的意识。 希望你不要辜负了孙燕姿的分享。

TEXT 秋雁

 

时尚 | Givenchy

 

一步一步

孙燕姿坦言,自己经历过非常煎熬的时候,连起床都无力,做任何事都提不起劲。

 

“我走过来了,但也可能再度经历它。  ”

 

孙燕姿说:“那段日子,她连刷个牙都做不到, 没有办法安排时间,因为完全迷失了,真的什么都做不了。于是我尽量客观面对, 我记得每天都把该做的事写下来,几点起床,然后刷牙、洗澡、换衣服、化点妆、 吃早餐⋯⋯列出一张清单,然后照着做。

把事情拆解成最简单的任务, 一步一步来。我现在没有很露骨地讲,but I have been there(但是我真的经历过)。”

最后是孙燕姿救了孙燕姿?我问她。

“我没有答案。我不知道要怎么跟 你说一样单一的东西,让有需要的人去寻找它,因为不是这样的。有些人能从宗教信仰找到寄托,有些人从伴侣身上寻得支柱,还有一些人能自己想通自救。 我想,我是不愿意辜负自己,也不想辜负依靠我的人——家人、大众。我不会说是我救了自己,我只是做了当下需要做的事,一小步一小步往前走。”

 

“有能力跳跃,就往前跳,走不了了,就休息,要知道(哪怕每个人在前进着,你停下来了)也没有关系。 ”

 

 

时尚|Celine

 

寻找力量

有清晰的思路,就会有勇气。孙燕姿的座右铭。

“我有压力的时候,会和丈夫、父亲、密友和同事聊聊,思考我做错了什 么,从他们的鼓励和分析中找到力量。

 

想不通,或思路不清晰的时候,我会注意不让自己钻牛角尖,而是把精神转 移到自己的肉体,经心地呼吸(mindful breathing),或通过拉筋来疏解放不开的 压力。身体与心灵紧密相连,所以思路不清晰,和身体的状态有关。身体就像心灵的一面镜子,它可以揭露问题的根源。

 

我记得你说,self help(自助)不是每个人都有能力做到的。这让我困惑,一 直放在心上。

知足、感恩、惜福 —— 诸如此类的话语,有时候不见得妥当,尤其对资源有限的人。我没有标准答案,但我希望我的片言只语,能对某人有所帮助。”

 

这是采访的几天后,孙燕姿通过宣传 人员传来简讯额外补充的内容。孙燕姿觉得既然有机会倡导关注心理健康,她希望能有更建设性的经历分享。

爱自己是OK的,这并非自私。自己OK,才能照顾别人——我从孙燕姿片言只语中,有此收获。

孙燕姿不是神,她的话也不是灵丹妙 药。但如果她的经历引起你的共鸣,请知道,至少你不是一个人面对,OK?

 

原文刊登20209月期《品》

 

 

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