Tag: wellness

5个要点助你摆脱肉松族

此肉松,非可食用的肉松。 趁着疫情宅家缘故,饮食规律且趋向健康,少出门导致时间充裕的情况下,很多人开始爱上在家运动健身。相信不少人在这段期间成功瘦了下来,但你是否留意自己减肥后肉也松了? 为什么会出现这种状况?我们又该如何注意防范或改变? Text 林青芜 主图 Designed by master305 / Freepik

富足的人生,从健康干净的水源开始!

人生最大的财富就是健康,这是自古以来恒久不变的至理名言。开启你的忙碌日程之前,务必确保为生活作出最明智、健康的消费抉择。 水,占成年人体重的60至70%,是构成人体的重要成分。人体每天都需要摄入大量的水,但是你饮用的水是否对身体带来绝对健康? Text NATELIE

5大塑身贴士,让你年后迅速摆脱肚腩!

年末聚会难免大吃豪饮,要如何不让身材轻易“走样”? 新加坡健身房Virgin Active的Rockstar级团操健身教练Billy传授3项简单运动,加上5个塑身秘诀,让你轻易摆脱沉沦吃货后涌现的“备胎”,重回昔日平坦小腹的行列。 TEXT 叶家盛

6个睡眠追踪APP,改善你的睡眠品质。

睡眠被剥夺的影响可通过多种方式表现出来。除了明显表现出的疲劳和烦躁感外,睡眠不足还会导致体重上升、情绪波动和心脏病风险增加。 为了帮助你的身体适应常规的睡眠模式,我们整理出以下6个应用程序,有助为你监控睡眠状况,甚至能让你早上打盹闹铃(snooze alarm)响起后更易起床。 译 NATELIE TEAR

做瑜伽,先选对风格!

瑜伽(Yoga)的魅力可见一斑,但要如何选择适合自己的瑜伽课?瑜伽新手到底应该从流瑜伽课程开始,还是先赶上热瑜伽的潮流? 在你做出选择前,不妨看看以下常见的瑜伽风格细分。 译:NATELIE

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