这些过百万订阅量的健身频道,
让你轻易暴汗燃脂!

行动管制令期间,许多人无法到健身房运动,只好在家跟着Youtube里的健身达人一起甩肉。但是网上一堆影片选项,该如何选择?品将筛选了3个各具特色、拥有百万订阅者的健身频道,跟着他们做准没错!

Text SUAN

科技发达,要在网上找免费的健身影片并不难,而且选择众多,以致我很常在决定要观看哪一个健身频道时,都需花至少15分钟寻找合适的频道。

我的考虑往往是时间一定要是30分钟以上,为什么要特别注重影片时长?那是因为网上有许多健身影片只是快速地分享动作与方法,而不是同时间一起在做,影片的时长往往只维持在10分钟以内,运动者需要一直暂停影片并自行计算时间与动作,过程略嫌麻烦。

而且我发现,如果真的要好好出一身汗,最好还是选择专业与成熟的健身频道,他们能够一起带领运动者做满每一个健身运动,从暖身warm up到缓和cool down,是一套完整的教学。就连休息和喝水时间,他们都有算进影片时间,就像是亲身莅临健身房一样。

为了帮你省下那15分钟的纠结时间,这里帮你筛选了3个过百万订阅量的Youtube健身频道,趁行动管制期好好锻炼身体吧!

Chloe Ting | 4.53M订阅

来自澳洲的健身达人Chloe Ting体型娇小,拥有玲珑有致身段的她,指导的动作大部分以雕塑身材为主,特别适合女生观看。

另外,当她在做每一个动作时,影片上方都会有”low Impact”的示范小格子,意思就是当初学者无法做完整动作时,可以选择较简单的动作,但效果相对较低。而且,影片的上方也会设置一个运动进度,显现从0%100%的动作倒数,并会在每一个动作结束的前几秒开始预告下一个动作,设想非常周到。

订阅频道

推荐影片:

 

Fitness Blender | 6.11M订阅

如果有在健身的人,应该对Fitness Blender非常熟悉。这个频道是由一对夫妻Daniel 和 Kelli 创办,两人从2010年就开始分享他们的健身影片。他们的youtube频道已超过600万人订阅,据说是超过全美最大健身中心的会员人数,他们的影响力,可想而知。

Fitness Blender频道提供许多健身影片,针对各个部位的或是完整的暴汗健身影片,一应具全,且每一支影片都达百万观看次数。Fitness Blender影片通常在全白的背景拍摄,动作清楚可见和容易跟上,影片旁除了倒数时间,也会计算这些动作会消化多少的卡路里。我想这才是运动者最关注的部分(笑)。

订阅频道

推荐影片:

 

 

POPSUGAR Fitness | 4.26M订阅

对我来说,Popsugar Fitness频道就是一个大型健身中心,每一期的健身影片不会只出现单一的教练,他们会邀请不同领域的教练教课,如拉丁健身、瑜伽、有氧运动等等。如果你喜欢人多一起做运动的氛围,那Popsugar 非常适合,因为他们健身影片的特色除了拥有多位教练选择,每一支影片都还会有3至5名会员一同入镜在教练背后一起运动。

订阅频道

推荐影片:

 

温馨小提醒:运动前,记得准备好瑜伽垫、饮用水瓶和毛巾。另外,这三个健身频道都会在影片中预留休息时间,只要跟着做都不会太难,切记不要自己偷懒,提早休息哦!

 

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