周三养生日 #WELLNESSWEDNESDAY : REDUCE STRESS AT 2 NEW BOXING STUDIOS

如果你对拳击情有独钟,月前新开的两家拳击健身房有机会成为你的下个健身场所。

TEXT 晓雯

根据数据统计互联网公司Statista发布的数据显示,2018年新加坡健身行业的收入将达到2400万美金,接下来4年还将以每年7.8%的速度增长。

健身已经成为本地人最爱的业余爱好之一。除了各种运动都有,’包罗万象‘的综合型健身房,只做瑜伽、普拉提、Barre、泰拳等运动的小型健身场所也如雨后春笋般涌现。

BOOM SINGAPORE

位于Cecil Street的Boom是月前新开的拳击健身房,只提供拳击和循环训练(circuit training)两种课程。拳击训练除了击打水袋的力量和速度训练,也结合核心肌群锻炼。

因为平时偶尔会做高强度间歇训练,核心肌群锻炼对我来说不难,可是拳击力量训练简直要我的命。第一次训练结束后回家,我累到瘫在床上,隔天四肢酸痛。还好一节课才45分钟,共10组训练,比一般1个小时的训练容易得多。第二次训练就慢慢跟上节奏,我感觉轻松不少。

BOOM SINGAPORE

这里有个非常温馨的小角落,训练结束后可以在此放松心情,和朋友聊聊天。

Boom的教练是一群热爱健身的好朋友。继合开咖啡厅之后,和朋友一起开健身房会成为年轻人新的潮流吗?

UPPERCUT

另一家新开的拳击健身房Uppercut地处Telok Ayer。虽然有类似格斗场的空间,却并不会真的让双方对战。课程以灵感来自拳击的锻炼为主,采用泪滴形水袋,击打时能减少指关节、手腕、关节、手肘承受的压力。

UPPERCUT

拳击的基本动作为前直拳(jab)、后直拳(cross)、摆拳(hook)和勾拳(uppercut)。健身房名字由此而来。

这里的课程分为零基础、进阶级和素质练习。

UPPERCUT

很多人说拳击能帮助解压,把压力化作力量一拳拳打出去,之后会觉得轻松许多。鉴于我本来就没什么压力,所以无法亲自证明这一点。倒是每次锻炼结束后,我对任何重口味食物全然没兴趣,只想吃得清淡,拳击的养生作用不假。

 

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