推荐你5个健身视频资源
Workout At Home With Chris Hemsworth’s Personal Trainer And More

这5个健身视频资源,让你在家也不怕体重‘步步高升’。

TEXT 富贵
主图 Six Senses Fiji

 

居家办公,你的运动量是不是大大减少?

不要再欺骗自己了。走到厨房不算锻炼脚力,反复开冰箱的手部动作并不能瘦手臂,吃零食的时候嘴巴一直动不停,那也不叫运动,叫自暴自弃。(适时放松,犒赏自己吃点零食、甜点都OK,但切勿暴饮暴食。)

何不利用上下班路程省下来的时间,做点运动,拉拉筋,除了避免自己的“横向发展”,也借机松懈一下因为一整天坐着办公而僵硬的筋骨。

给你网罗在家运动的网上资源,就算足不出户,也能保持健美身材。

 

好莱坞级健身

 

跟着“雷神Thor” Chris Hemsworth的私人健身教练Luke Zocchi动起来。


Luke Zocchi是Marriott International万豪国际旗下的W Brisbane酒店的健身大使(Fuel Ambassador)。他带领的高强度间歇运动训练(High Intensity Interval Training,简称HIIT),时长20分钟,无需特别装备,只要有运动毯子即可。(视频由Marriott International酒店集团提供)

 

奥运级运动

 

法国酒店集团雅高(Accor),通过其 “雅高心悦界”(ALL-Accor Live Limitless),把酒店无微不至的服务,带到宾客家中。

“雅高心悦界”每周通过官方Instagram脸书账号,上载或直播健身视频,如瑜伽。

Posted by ALL – Accor Live Limitless on Monday, 30 March 2020

 

据文宣,将上载的健身视频中,包括法国的奥运柔道金牌得主Teddy Riner带领的健身运动。有兴趣者可密切留意。

除了健身相关视频,“雅高心悦界”也分享烹饪以及音乐娱乐方面的内容。

 

瑜伽直播

 

喜欢瑜伽?六扇酒店(Six Senses)的首席瑜伽导师Dorelal Singh,每周二,新加坡时间下午3点(2pm GMT+7)将通过酒店的官方脸书,线上教学30分钟。

Stretch Your Limits – Mindful Stretching

Are you feeling stiff? Your body is telling you to get moving! Are you feeling stressed? Your mind is telling you to relax.Mindful stretching will help you out with both.#Mindfulness #AtHomeWithSixSenses

Posted by Six Senses Hotels Resorts Spas on Monday, 13 April 2020

 

视频随后上载到酒店的官方脸书账号。下一场瑜伽直播将于4月21日举行

此外,六善也制作“At Home With Six Senses”系列内容,当中还包括儿童瑜伽

 

名人教学

 

曾与《品》合作过的自由工作者Kelly Latimer,爱好运动,健身、瑜伽、滑水皆行。

她时不时在自己的Instagram账号上分享简单的健身动作,也分享自己示范动作的视频。她的健身操,好在不花俏,也不需要特别装备,是初学者也能容易完成的动作。是的,这也是试过才敢告诉你。

 

 

孕妇瑜伽教室

 

你怀有身孕吗?Orchard Clinic通过官方脸书,分享了适合孕妇的15分钟结合皮拉提(Pilates)原则的伸展运动,只需要有运动毯子即可。

15 Min Pre-Natal Mat Exercises | Safe Exercises for 1st, 2nd, 3rd Trimester

Expecting a baby and stuck at home? Stay active with these pre-natal mat exercises led by Clarissa. This 15 minute mat workout draws from Pilates core principles and is suitable for any stage of pregnancy. Strengthening your body as your bump grows is important to avoid common conditions that occur after childbirth, such as Incontinence and Diastasis Recti (weakened abdominal muscles). Today's medical technology makes it easier for rapid strengthening before or after pregnancy. Find out more about our Pelvic Floor Programme: https://www.orchardclinic.com/pelvic-floor-treatment/#Covid19 #StayHome #Pilates #Yoga #PreNatal #Pregnancy #Exercises

Posted by Orchard Clinic on Wednesday, 8 April 2020

诊所的脸书上也上载了其他结合瑜伽和皮拉提的运动视频。

 

 

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